婚姻輔導員

王寶堯

 

愛對了，還是愛錯了？

 

筆者不時聽到夫婦在吵架的時候都會抱怨：「我感受不到他/她的愛。」這大概是在表達自己的需要未被滿足，頓時伴侶或許會感到委屈，甚至帶着憤怒的情緒予以回應：「我已經為你付出很多！你還想我怎麼樣待你才滿意呢？」聽畢這段對話，不禁想到大家原來因著愛的緣故而走在一起，卻換來這樣的境況，實在可惜！

 

美國著名學者蓋瑞．巧門博士  (Dr. Gary Chapman) 憑著豐富的臨床經驗，提出五種「愛的語言」（The Five Love Languages）是人與人之間表達愛意及經驗愛的方式；每個人表達愛及經驗被愛的方式各不相同，如果沒有試著以對方「愛的語言」來表達愛意及滿足對方的需要，再多的表達也會變得徒勞的。

 

 

認識愛的語言

 

蓋瑞．巧門博士指出「愛的語言」大致可分為以下五大類別：

 

1. 肯定的言語 (Words of Affirmation) ：透過口頭或書面表達讚美、鼓勵和感謝。

 

例子：「我愛你」、「你做得很好」或「我感謝你所做的一切」。

 

2. 精心時刻 (Quality Time)：通過共渡有意義的、不受打擾的時間來表達愛意。

 

例子：散步、進行深度對話或計劃一次特別的約會之夜。

 

3. 贈送禮物 (Gifts)：通過送出有心意的禮物和姿態來表達愛意。

 

例子：預備伴侶喜愛的小吃，買一件有意義的禮物，或送花給伴侶。

 

4. 服務的行動 (Act of Services) ：透過幫助伴侶的行動或完成任務來表達愛意。

 

例子：做飯、打掃房子或幫伴侶跑腿。

 

5. 肢體接觸 (Physical Touch)： 通過身體上的親密和接觸來表達愛意。

 

例子：牽手、擁抱或給予溫柔的按摩。

 

 

筆者記得剛結婚時，總是用自己的方式愛著太太，例如清晨起床，為她準備愛心早餐；下班後趕著做家務，讓她能好好休息；自己則天天加班，期盼升職加薪，給太太更好的生活。我以為這就是愛，直到那個雨夜。

 

那天我加班到很晚才回家，一進門，看見太太獨自坐在餐桌前，對著早已冷掉的晚餐發呆。她抬起頭，失落地說：「我們已經一個月沒有好好一起吃頓飯了。」

 

那一刻，我忽然明白，愛不是單方面的付出，而是雙向的交流。我習慣用行動表達愛，而她需要的是我專注的陪伴與傾聽。

 

從那天起，我開始學習放慢腳步。下班後，陪她在梳化喝杯茶，聽她分享一天的點滴。我不再在周末埋首工作，而是牽著她的手逛街。漸漸地，我發現當我給予她需要的「有質素的時間」，她反而更懂得欣賞我的付出。我們在理解與包容中，譜寫出屬於我們的幸福旋律。

 

親密關係的建立就好像管理自己的「銀行戶口結餘」，要保持盈餘，最簡單直接的方法就是不時「存款」，讓對方感受到被愛，在關係方面減少具破壞力的溝通避免「入不敷支」。

 

 

 

 

資料來源： 本文選自香港公教婚姻輔導會《橋—婚姻及家庭季刊》。第169期。2025年3月。