婚姻輔導員
鮑潔雅

 

當愛變得沉默和淡然

 

　　許多夫妻在忙碌的生活中，很容易會忽略了彼此的感受，衝突中的誤解與情緒若未能妥善處理，彼此情感便悄然冷淡，關係逐漸疏離，甚至形同陌路。這種情況並非一夕之間發生，而是長期累積的結果，若不及時察覺與處理，婚姻便可能陷入危機。

　　志軒與慧玲(化名)婚後育有子女，婆媳關係因育兒照顧方式不同，經常產生摩擦。對丈夫未能積極分擔育兒責任，慧玲感到憤怒與失望。與此同時，二人亦購置了物業，志軒為了供樓而日夜工作，身心俱疲。關於財務與長輩照料的議題，夫妻的衝突日益加劇，最終演變為冷戰。他們溝通越來越少，感情逐漸淡化，兩人之間築起了一道無形的牆。

　　這故事讓我們覺察到現代社會節奏快速，生活壓力沉重，許多夫妻在職場與家庭兩端奔波，逐漸失去了昔日的親密與熱情；在婚姻生活中溝通不足、缺乏彼此理解與支持，使感情逐步流失。當彼此再無法坦誠交流，誤解便會不斷累積，負面情緒難以得到妥善處理，最終陷入惡性循環。

　　當夫妻衝突升級時，有些人選擇逃避，將注意力轉向工作、孩子或其他事務。這種逃避雖能暫時減少爭執與壓力，卻無法真正化解彼此的心結，反而讓情感距離越來越遠，怨懟也隨之加深。

　　要走出婚姻關係惡化的困局，夫婦需要踏出修復關係的第一步，那就是誠實面對現況，深入了解感情變得冷淡的根源，檢視是否存在過往的傷痕與溝通障礙。唯有勇敢放下防衛，重拾坦誠對話的勇氣，放下假設和指責，理解對方的困難和感受，才能消除誤解，重新建立對話與互相理解。 

　　改善婚姻的冷感，不僅需要恢復溝通，更要重建親密感。除了討論日常瑣事與育兒問題，夫婦可增多傾聽配偶心聲，分享生活感受與夢想。此外，重拾共同興趣，安排專屬兩人的約會時光；透過擁抱、牽手等身體接觸，強化情感連結；照顧自身情緒與心理健康，讓關係更穩定。

　　若情況持續無法改善，夫婦也可尋求專業婚姻輔導的協助，借助專業的指導，了解自己的盲點，調校自己的表達方式，學習聆聽和諒解，最終化解之前的誤解和埋怨。

　　有些夫妻誤以為關係冷淡代表愛已消逝，是感情的終結。其實，這是一個訊號，提醒婚姻關係正面臨障礙，需要被正視與處理。這也可能是婚姻轉機的開始。婚姻不僅是一個承諾，更需要長期的經營，用心思和行動修補裂縫，愛必能重新燃亮起來。

 

 

 

資料來源： 本文選自香港公教婚姻輔導會《橋—婚姻及家庭季刊》。第172期。2025年12月。