婚姻辅导员
鲍洁雅

 

当爱变得沉默和淡然

 

　　许多夫妻在忙碌的生活中，很容易会忽略了彼此的感受，冲突中的误解与情绪若未能妥善处理，彼此情感便悄然冷淡，关係逐渐疏离，甚至形同陌路。这种情况并非一夕之间发生，而是长期累积的结果，若不及时察觉与处理，婚姻便可能陷入危机。

　　志轩与慧玲(化名)婚后育有子女，婆媳关係因育儿照顾方式不同，经常产生摩擦。对丈夫未能积极分担育儿责任，慧玲感到愤怒与失望。与此同时，二人亦购置了物业，志轩为了供楼而日夜工作，身心俱疲。关于财务与长辈照料的议题，夫妻的冲突日益加剧，最终演变为冷战。他们沟通越来越少，感情逐渐淡化，两人之间筑起了一道无形的墙。

　　这故事让我们觉察到现代社会节奏快速，生活压力沉重，许多夫妻在职场与家庭两端奔波，逐渐失去了昔日的亲密与热情；在婚姻生活中沟通不足、缺乏彼此理解与支持，使感情逐步流失。当彼此再无法坦诚交流，误解便会不断累积，负面情绪难以得到妥善处理，最终陷入恶性循环。

　　当夫妻冲突升级时，有些人选择逃避，将注意力转向工作、孩子或其他事务。这种逃避虽能暂时减少争执与压力，却无法真正化解彼此的心结，反而让情感距离越来越远，怨怼也随之加深。

　　要走出婚姻关係恶化的困局，夫妇需要踏出修復关係的第一步，那就是诚实面对现况，深入了解感情变得冷淡的根源，检视是否存在过往的伤痕与沟通障碍。唯有勇敢放下防卫，重拾坦诚对话的勇气，放下假设和指责，理解对方的困难和感受，才能消除误解，重新建立对话与互相理解。 

　　改善婚姻的冷感，不仅需要恢復沟通，更要重建亲密感。除了讨论日常琐事与育儿问题，夫妇可增多倾听配偶心声，分享生活感受与梦想。此外，重拾共同兴趣，安排专属两人的约会时光；透过拥抱、牵手等身体接触，强化情感连结；照顾自身情绪与心理健康，让关係更稳定。

　　若情况持续无法改善，夫妇也可寻求专业婚姻辅导的协助，借助专业的指导，了解自己的盲点，调校自己的表达方式，学习聆听和谅解，最终化解之前的误解和埋怨。

　　有些夫妻误以为关係冷淡代表爱已消逝，是感情的终结。其实，这是一个讯号，提醒婚姻关係正面临障碍，需要被正视与处理。这也可能是婚姻转机的开始。婚姻不仅是一个承诺，更需要长期的经营，用心思和行动修补裂缝，爱必能重新燃亮起来。

 

 

 

资料来源： 本文选自香港公教婚姻辅导会《桥—婚姻及家庭季刊》。第172期。2025年12月。