「緣路有你」離異及再婚家庭服務

計劃主任

歐陽俊明

 

夫妻溝通的四個提示

 

筆者為離異人士提供輔導的過程中，會幫助當事人檢視婚姻關係。我發現有不少人會視結婚為人生的重大任務。可是，蜜月過後，慢慢便將焦點放回事業上，生兒育女後，更將所有注意力放在育兒管教上。其實，結婚不是戀愛任務的終結，而是人生另一里程碑的開始；夫妻二人需要繼續了解、溝通，攜手共同承擔生命中的困難及挑戰，使大家成為對方的「神隊友」，一同走婚姻的路。

 

有時候，夫妻溝通可以很難，當夫妻之間的溝通變成爭執時，雙方都要說自己是「對」，缺乏包容承載，忽略對方的需要。結果，其中一方即使吵贏了，卻輸了夫妻之間的愛意，愛意亦因此而漸漸減退。很多夫妻意識到關係日漸疏遠，卻不知如何改變失效的溝通模式，改善夫妻關係。因此，筆者建議夫妻可留意以下四個要訣：

1. 多找時間聊心事：美國有研究發現，夫婦定期有共同活動，可以增加互相分享的機會，提升婚姻滿意度，其效果是等同參加溝通或處理衝突的課程。
2. 了解和接納彼此的差異，可讓夫妻更靠近。夫妻二人來自不同的原生家庭，性格不同、價值觀有差異是正常的。夫妻經歷不同的家庭生命階段，遇到不同的挑戰及危機都會促使夫妻吵架。每個階段，夫妻都要重新去了解對方的想法及轉變，並適應新的生活的方式和建立共同理念，千萬不要等待有問題才去了解對方及再作溝通。
3. 丈夫需留意太太有時需要的不是建議、答案或道理，她需要被聆聽，理解和關心。與太太溝通，宜先處理情緒，再解決問題，因為安慰會勝過意見。同時，太太亦需要在情緒爆發時，問問自己：是想解決問題？還是發洩情緒？不妨給對方一點時間去消化及整理你的説話，學習按捺與等待。
4. 建立團隊意識：把配偶當隊友而非手下的閒置小兵。夫婦需要共同處理家庭內外事務，不要讓其中一方時常投閒置散，而另一方則操勞過度。

 

筆者希望在婚姻中遇上困難的夫婦，能夠好好檢視彼此如何經營婚姻關係，建立有效的溝通模式，包括設身處地聆聽對方的需要，以及清晰地表達自己的期望，共同創造美滿婚姻。

 

 

 

資料來源：本文選自香港公教婚姻輔導會《橋—婚姻及家庭季刊》。第165期。2024年3月。