「缘路有你」离异及再婚家庭服务

计划主任

欧阳俊明

 

夫妻沟通的四个提示

 

笔者为离异人士提供辅导的过程中，会帮助当事人检视婚姻关係。我发现有不少人会视结婚为人生的重大任务。可是，蜜月过后，慢慢便将焦点放回事业上，生儿育女后，更将所有注意力放在育儿管教上。其实，结婚不是恋爱任务的终结，而是人生另一里程碑的开始；夫妻二人需要继续了解、沟通，携手共同承担生命中的困难及挑战，使大家成为对方的「神队友」，一同走婚姻的路。

 

有时候，夫妻沟通可以很难，当夫妻之间的沟通变成争执时，双方都要说自己是「对」，缺乏包容承载，忽略对方的需要。结果，其中一方即使吵赢了，却输了夫妻之间的爱意，爱意亦因此而渐渐减退。很多夫妻意识到关係日渐疏远，却不知如何改变失效的沟通模式，改善夫妻关係。因此，笔者建议夫妻可留意以下四个要诀：

1. 多找时间聊心事：美国有研究发现，夫妇定期有共同活动，可以增加互相分享的机会，提升婚姻满意度，其效果是等同参加沟通或处理冲突的课程。
2. 了解和接纳彼此的差异，可让夫妻更靠近。夫妻二人来自不同的原生家庭，性格不同、价值观有差异是正常的。夫妻经歷不同的家庭生命阶段，遇到不同的挑战及危机都会促使夫妻吵架。每个阶段，夫妻都要重新去了解对方的想法及转变，并适应新的生活的方式和建立共同理念，千万不要等待有问题才去了解对方及再作沟通。
3. 丈夫需留意太太有时需要的不是建议、答案或道理，她需要被聆听，理解和关心。与太太沟通，宜先处理情绪，再解决问题，因为安慰会胜过意见。同时，太太亦需要在情绪爆发时，问问自己：是想解决问题？还是发洩情绪？不妨给对方一点时间去消化及整理你的説话，学习按捺与等待。
4. 建立团队意识：把配偶当队友而非手下的闲置小兵。夫妇需要共同处理家庭内外事务，不要让其中一方时常投闲置散，而另一方则操劳过度。

 

笔者希望在婚姻中遇上困难的夫妇，能够好好检视彼此如何经营婚姻关係，建立有效的沟通模式，包括设身处地聆听对方的需要，以及清晰地表达自己的期望，共同创造美满婚姻。

 

 

 

资料来源：本文选自香港公教婚姻辅导会《桥—婚姻及家庭季刊》。第165期。2024年3月。