共享親職社工

麥曉宜

給緊張關係降溫的魔法語

　　近日與伴侶忙於籌備婚禮和新居裝修，這次人生的大企劃，成了我們關係的重大考驗。

 

　　拍拖時，見面是放鬆與充電；但一開始準備結婚的時候，煩惱之事接踵而來——婚禮場地、酒席、喜帖、裝修工程、購置傢俬家電……，每次見面頓然變成開會傾談業務一般，極度疲累。因為我們都是力求完美的人，會為著微小細節爭執得面紅耳熱，甚至說出傷害對方的話。

 

　　當雙方堅持己見，又帶著原生家庭的習慣時，「互相包容」談何容易？為了不讓關係走下坡，我們探索出三個給緊張關係降溫的「魔法語」。

 

 

魔法一：「下次可以怎樣表達，讓你更易明白？」

 

　　情緒沸騰時，越爭辯，越難停下。有次爭吵中，未婚夫突然冷靜問道：「我不想吵架。下次可以怎樣表達，讓你更易明白我的想法？」

 

　　這句話瞬間把我從敵對狀態拉回關係本身。他沒有執著於輸贏，而是將目光聚焦於改善。自此，這句話成了我們的「停火密碼」，提醒我們是隊友，不是敵人。

 

 

魔法二：「今天，我們來一場純粹的約會吧！」

 

　　當生活被待辦事項追著跑，我們常常忘了關心對方的內心。因此，當意識到情緒繃緊時，我們會主動喊「停」，安排一天不談婚禮事、不聊裝修，單單重拾拍拖時純粹的陪伴，給關係喘息與充電。

 

 

魔法三：「感恩有你！」

 

　　一次我生病，他緊張地悉心照顧我。我感激說：「慶幸有你在身邊！」他幽默打趣說：「原來你覺得照顧你不是我該做的？那我有點失望喔！」我被逗樂了，然後認真地回應：「不論是不是責任，懂得感恩你的付出都很重要！」幽默感是很有效的調和劑，感謝則肯定了對方的付出，成為彼此持續付出的動力。

 

　　面對生活中的種種壓力，衝突在所難免。你與另一半，是否也有專屬的「魔法語」，以化解緊張的關係呢？

 

 

 

資料來源：

本文選自香港公教婚姻輔導會《橋—婚姻及家庭季刊》。第175期。2026年9月。