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钟瑞霖 

 

当孩子说：「我不喜欢你！」——离异父母的温柔力量

 

　　笔者在接触离异家庭的工作中，常有机会聆听非同住家长的心声与感受。有一位父亲曾经无奈地诉说：「当女儿对我喊出『我不喜欢你！』那一刻，我整个人都呆住了，满脑子只剩下一个疑问——我明明这么爱她，为甚么她要这样对我呢？」

　　在《童年的困扰：亲子沟通艺术》（Between Parent and Child）一书中，海姆・吉纳特博士（Haim G. Ginott）提醒我们：孩子的语言，往往是一套需要被「破解」的情绪密码，背后藏着未被说出的感受与渴望。

　　对经歷父母分离的孩子而言，「我不喜欢你」的背后，可能是深深的失落、矛盾与困惑；他既爱着父母，又害怕再次受伤，被拒绝或被抛弃。那句说话，其实更像是一种无声的求救：「我太难受了，不知道该怎么办！」孩子的内心深处，渴望的是被理解与被接纳的保证。

　　然而，当父母面对这样的拒绝时，自己的情绪也常被牵动，忍不住反驳：「我也是很辛苦的！」或「你怎么可以这样讲！」但当孩子的感受被忽视或否定时，他只会更加封闭与疏离。

　　真正有效的沟通，始于接纳与理解。父母可以尝试用同理的语言回应：「你现在真的很生气，也许觉得被我伤害了。」或「面对这样的情况，你或许也不知道怎样做。」这样的回应，是一种情感上的拥抱。当孩子的情绪被接纳，他会慢慢感觉到安全，心理防卫也会逐渐放下。此时，父母或许可以诚恳地补充：「我也觉得难过，我都在学习怎么让我们的关係变得好一点。」这样的对话，让孩子明白即使家庭的形式改变，爱依然存在。

　　吉纳特博士亦指出：当父母愿意理解并接纳孩子的负面情绪时，就如同为他们进行情感的急救护理，孤单与无助感会因此减轻，亲子之间的爱反而更深。

　　对离异的父母而言，最大的勇气，不在于争取孩子的爱，而是在被拒绝时，仍然选择理解与尊重孩子的感受。当父母能以平静与同理面对孩子的情绪风暴，孩子终能感受到「即使世界不再如从前，爱，依然可以安全地存放在心里」。

 

 

资料来源： 本文选自香港公教婚姻辅导会《桥—婚姻及家庭季刊》。第172期。2025年12月。