共享親職服務社工
鍾瑞霖 

 

當孩子說：「我不喜歡你！」——離異父母的溫柔力量

 

　　筆者在接觸離異家庭的工作中，常有機會聆聽非同住家長的心聲與感受。有一位父親曾經無奈地訴說：「當女兒對我喊出『我不喜歡你！』那一刻，我整個人都呆住了，滿腦子只剩下一個疑問——我明明這麼愛她，為甚麼她要這樣對我呢？」

　　在《童年的困擾：親子溝通藝術》（Between Parent and Child）一書中，海姆・吉納特博士（Haim G. Ginott）提醒我們：孩子的語言，往往是一套需要被「破解」的情緒密碼，背後藏著未被說出的感受與渴望。

　　對經歷父母分離的孩子而言，「我不喜歡你」的背後，可能是深深的失落、矛盾與困惑；他既愛著父母，又害怕再次受傷，被拒絕或被拋棄。那句說話，其實更像是一種無聲的求救：「我太難受了，不知道該怎麼辦！」孩子的內心深處，渴望的是被理解與被接納的保證。

　　然而，當父母面對這樣的拒絕時，自己的情緒也常被牽動，忍不住反駁：「我也是很辛苦的！」或「你怎麼可以這樣講！」但當孩子的感受被忽視或否定時，他只會更加封閉與疏離。

　　真正有效的溝通，始於接納與理解。父母可以嘗試用同理的語言回應：「你現在真的很生氣，也許覺得被我傷害了。」或「面對這樣的情況，你或許也不知道怎樣做。」這樣的回應，是一種情感上的擁抱。當孩子的情緒被接納，他會慢慢感覺到安全，心理防衛也會逐漸放下。此時，父母或許可以誠懇地補充：「我也覺得難過，我都在學習怎麼讓我們的關係變得好一點。」這樣的對話，讓孩子明白即使家庭的形式改變，愛依然存在。

　　吉納特博士亦指出：當父母願意理解並接納孩子的負面情緒時，就如同為他們進行情感的急救護理，孤單與無助感會因此減輕，親子之間的愛反而更深。

　　對離異的父母而言，最大的勇氣，不在於爭取孩子的愛，而是在被拒絕時，仍然選擇理解與尊重孩子的感受。當父母能以平靜與同理面對孩子的情緒風暴，孩子終能感受到「即使世界不再如從前，愛，依然可以安全地存放在心裡」。

 

 

資料來源： 本文選自香港公教婚姻輔導會《橋—婚姻及家庭季刊》。第172期。2025年12月。