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什麼是催眠治療？
根據美國心理學會對催眠的定義：催眠是一種有效治療方法，當中治療師用說話引導受助者進入催眠狀態。在這狀態中，受助者身心放鬆，思想集中在治療的內容。在潛意識中了解問題，解決問題。
催眠是否安全？
催眠是有效而安全的輔導方法，只要由專業的催眠治療師進行治療，非常安全，成效顯著。
我接受催眠時，會否被人控制？
這是普遍人的擔心。人在催眠狀態時，看上去像是睡覺，心卻是清醒的。只是注意力放在治療的內容上。如果治療師的說話對你不利，或者你不願跟從，你可以立刻醒來。
催眠是否有效？
1955年英國醫學會，1958年美國醫學會表明催眠是有效的輔助治療。美國心理學會成立催眠DIVISION 30，自此催眠正式成為學術及臨床的科目，治療效果受到肯定。 香港大專輔導學碩士課程亦教授催眠治療。由此可見，催眠作為治療方法受到肯定。
催眠治療服務包括：
- 情緒困擾 - 例如：焦慮、恐懼、負面思想
- 自我形象 - 例如：自卑、中年危機
- 戒除不良習慣 - 例如：吸煙、賭博、酗酒
- 壓力處理 - 例如：工作、考試
我是否適合接受催眠治療？
如果你是
- 有語言溝通能力，沒有嚴重精神困擾，
- 可以想像、放鬆，
- 信任自己可發揮潛能，
- 相信催眠可以協助你改善問題。
透過催眠治療，與潛意識溝通，你可以深入了解面對的問題，發揮潛在的能力，解決問題。
治療師介紹
本會治療師是國際醫學及牙科催眠治療協會(The International Medical and Dental Hypnotherapy Association) 註冊催眠治療師；註冊社工；擁有碩士學位。
約見時間 星期一至五
上午10:00 - 下午6:00 服務收費
$400元
中心地點
恩 悅 綜 合 家 庭 服 務 中 心
香 港 西 環 北 街 12 號 采 逸 軒 地 下 查詢
2810 1105 催眠治療服務
都市情緒病：經常焦慮症
General Anxiety Disorder
（一） 引言：
在過去情緒病是大眾陌生的名詞，甚至是一種忌諱，不能言之於口。但近年，有數位公眾人物公開患有情緒病，以及有歌星因情緒病而輕生，社會人士開始注意到情緒病。
正如身體任何器官會患病，原來情緒也可患病。常見情緒病包括：抑鬱症、躁鬱症、經常焦慮症、驚恐症、社交焦慮症、強迫性焦慮症、創傷壓力後遺症。
近年來的社區流行病研究顯示，焦慮症是世界上最普遍的情緒病。加上經常焦慮症患者的病發年齡較抑鬱症患者年輕，因此更容易被忽視，延遲了治療的機會。實際上，大約有一半焦慮症患者發病後，亦會患上抑鬱症。
（二） 什麼是經常焦慮症（GAD）
日常生活我們難免焦慮。適量的焦慮可以推動我們處事時更小心準備，表現更好。例如考試前擔憂表現不好而多下準備功夫，結果可能比預期好。相反，如果不在乎結果，可有可無，便會準備不足。
怎樣的焦慮？多久的焦慮才是情緒病呢？
根據香港中文大學醫學院精神科學系教授，李誠醫生的描述，GAD的特徵如下：
- 慣性焦慮
- 當事人及／或其他人認為，當事人比一般人更容易擔憂或緊張
- 焦慮持續三個月以上
- 難以自控焦慮
- 有以下三種以上症狀：
- 無法安靜下來
- 容易覺得累
- 易發脾氣
- 難以集中精神
- 肌肉繃緊或全身痠痛
- 失眠
- 心跳
- 多汗
- 呼吸不暢順
- 腸胃不適及容易受
- 以下其中一項生活功能明顯受損
（三）焦慮症成因
生理因素：
遺傳及腦部傳遞物質失衡 → 焦慮症
心理因素：
個人成長不快經驗 →
焦慮症
性格思維的謬誤
環境因素：
壓力事件如家社問題、失業 → 焦慮症
（四）焦慮症治療
一般來說，治療方法分為藥物治療及心理治療（如認知行為治療）兩方面。
臨床研究顯示，結合認知行為治療與藥物治療的效果良好，相輔相成。
（五）我時常焦慮，是否一定患上GAD？
情況如血壓高或血糖高，偶然的血壓或血糖高，不代表那人已經患上血壓高或糖尿病。有些人並未完全符合專業診斷標準，但亦有焦慮症狀。可能會被歸類為容易焦慮者，只是增加患經常焦慮症的機會。如有懷疑，可向專業人士求助。
（六）發現家人有經常焦慮症的症狀時，怎麼辦？
有三種方法可以做。其一是找出相關資料給當事人看，其二是聆聽當事人的感受，不予批評，其三是鼓勵當事人接受專業評估及治療。
（七）總結
壓力的生活，不如意的經驗，很容易令人透不過氣。時間久了，得不到適當的處理，可能誘發情緒病而不自知。極之口渴時得到半杯水，有人是半空的失望、有人是半滿的感謝，完全不同的心情，但卻是.天堂與地獄的分別
。
當患上情緒病，必須正視，接受治療。因為這不是有沒有能力，也不是個人的軟弱。要知道，情緒病不是可以單靠意志便能復原的。
正確認識情緒病，是預防的第一步。當患上情緒病如焦慮症，只要患者接受自己的情緒出現困擾並願意求助與專業人士合作，及早接受治療，便可提高康復的進展。
參考:
見焦拆焦 李誠著
駕馭焦慮 黃富強、孫玉傑著
善用催眠技巧應付生活壓力
轉載自公教報3255期
香港公教婚姻輔導會近期推出「與失眠拜拜」小組,讓參加者學習自我催眠的原理，應用催眠改善個人的失眠情況。
過去催眠給繪為神秘的活動，卻原來它應用了人體的生理特質，加以善用便可以作為減壓方法。
公教婚姻輔導的註冊催眠師何柱東早前指出，催眠是一個減壓過程，過程中會與參加者找出壓力來源，從而加以紓緩。
他說，普通人亦可以把自己催眠：「這跟進入冥想狀態有點相似。在合適的理境下，就可透過倒數、或想像自己在海灘漫步等，借此放鬆或跟自己對話。」
「催眠的獨有優點，是讓人進入想像世界和潛意識之中。」何氏說：「潛意識有助我們了解平日沒有留意的矛盾和掙扎所在。」他指出，催眠可用於治療心理創傷、困擾，甚至提昇自我形象。
社工何柱東說：「一位年輕案主對自己失去自信心，跟別人說話時也不會望著對方，我便幫助他提升自尊心。治療中，他憶起年輕時打乒乓球反敗為勝的一幕，讓他感覺良好，於是，我透過催眠給他更深地體會那感覺，以這段記憶支持當事人。」他續說：「人長大了，會遺失許多美好的記憶，催眠治療能夠從潛意識中，發掘這些片段。」
他說：「催眠可以用來控制別人，實屬誤會。事實上，受催眠者處於放鬆狀態，集中在治療上，就好像專心看書的時候，會忽略外界聲音。」
公輔會資料稱，催眠是有效而安全的輔導方法；受催眠可以不跟從治療，更可以立刻醒來。何柱東指出，催眠治療在香港仍未普及，目前只有數間機構正式提供相闗服務。
談到心理治療與信仰的關係，公輔會總幹事何文康說：「催眠治療跟天主教信仰沒有衝突，事實上，心理輔導能夠增進個人成長。這治療方式協助當事人消除心理障礙，做更成熟的倫理決定。」他補充說，靈性是對天主和信仰的追求，催眠則不屬於靈性層面；公輔會去年年中推出催眠治療服務，反應良好。
何文康說，這治療方式可間接提升心理健康，但心理健康不等於跟靈性「健康」，惟兩者相輔相成：「聖人的靈性可以很健康，但他們如平常人般，亦有機會遇上心理創傷和障礙。有哲學家認為，心理不健康，使靈性空虛，此外，心理障礙可能會妨礙靈性上的成長。」
何文康說：「我們既要保持心理健康，也要生活中回應天主──保持靈性健康。心理學（包心理治療理論）有助提升信仰，使人跨越心理障礙，但它不是信仰的一部份。」（煇） |
