編者的話
編者的話
　　「黃昏」常被用來形容人的晚年，晚年有時會令人產生負面的感覺：暮氣沉沉、失去光彩、能力衰退……等等。我們相信人的生活態度取決於人的思想，縱使外在條件不足，要積極面對或是消極放棄，純粹是個人自由意志的選擇。今期「橋」的主題是「飛越黃昏」，希望能帶出一些積極樂觀的訊息，讓讀者明白晚年只是人生另一階段的開始，是生命的另類考驗。由顏文雄博士撰寫的「從退休生活到積極老年」，帶領讀者從不同角度認識退休對個人、婚姻及家庭的影響，並給予退休長者一些明確的指引，鼓勵他們建立優質及愉快的退休生活。在「我對退休生活的感受……」一欄中，我們邀請了「溢昇會」的成員分享他們的退休生活心聲，在此特別鳴謝會長鄧斌及其他會員的協助。

　　對於尚未踏入退休年齡的讀者，「退休遐想」及「無題」一文可令你們體會到積極的準備、正面的思想是建立優質生活的重要元素之一，而「退休……？退休……！退休……」及「休、悠、樂」的作者細緻及真誠的分享，則讓讀者更深入了解退休人士的掙扎及其中的實際生活。

　　「飛躍中年」是一本為重整生活態度，建立積極人生觀不可多得的好書，讀者不容錯過；而對於現正面對婚姻生活困擾、相處困難及婚姻去留問題的夫婦，本會新近開展的「協商分居輔導計劃」服務，可望有助於挽救你們的婚姻及避免家庭分裂，請細閱，及和我們聯絡。

　　人生有很多不同的階段要面對，就是每天我們也要接受不同程度的挑戰，希望每一個人對生命抱有正面樂觀的態度，因為世界還有很多美好的事物是值得我們欣賞的。


專題文章：從「退休生活」到「積極老年」
顏文雄博士 - 香港城市大學應用社會科學系副教授
引言：退休不是人生退化的象徵

　　「退休」對年長的僱員來說，是一個「亦喜亦憂」的人生新階段。喜的是一生勞碌了幾十年，終於可以從工作崗位退下來，安享兒孫福，但是，有些人則視退休為退化的開始，擔心自己沒有收入、工作、地位、朋友及寄托，弄致情緒低落及影響家庭生活。以下的潘伯是一個很典型的例子，他在一間擁有三百多名僱員的公司任職會計經理，限於公司的政策規定，他年屆六十便退休了，在退休後的首三個月內，他經常每日早上都回到公司留連，希望能找到兼職，可惜事與願違，自此之後，潘伯便不再回公司了，但卻整日留在家中很少外出，且對太太及媳婦管教年幼孫兒的方法時常批評，更不滿老妻購物，說她亂花錢︰︰︰，弄到家中老少都怕了他。潘伯退休後愈是想顯示自己作為「一家之主」的地位，卻是愈令家人見而畏之。由於覺得自己在家中的意見沒有人支持，又沒有同事作為朋友，潘伯因此而沉默寡言，悶悶不樂，再加上沒有運動，身體愈來愈差，很容易便染上感冒及其他疾病，最後更患上情緒抑鬱症！

退休是人生另一階段的開始

　　有些老人家擔心退休後生活很悶及沒有寄托，這雖然是很自然的擔憂，但卻對實際情況沒有大幫助。英國亞倫獲加教授（Alan Walker）倡導「積極老年」（Active Ageing），意即退休不是人生的退化，而是另一個生活階段的開始。從前的生活以工作為主，退休後要採取退而不休的精神，把精神及體力放於如何促使自己的生活豐盛起來，包括參加社團推行的義務工作，關心自己所住區域的長者服務發展、培養興趣和嗜好、保持身心健康，使退休後的生活得以積極起來。除此之外，筆者覺得應該加多一項目，便是鼓勵退休長者做運動，鍛練身體，保持強壯的體魄！

　　前社會福利署大埔及北區福利專員，曾容敏瑤女士向退休長者推介「三老」真言及「三打」行動。三老真言是：「知老、迎老、安老」！意即人活到了一把年紀時，就要知道、明白、了解、認同、接受「不再青春」的事實，做適合自己年齡的事，培養有益身心的興趣、獻身義務工作、保持豁達態度和健康體魄、不要和時代及社會脫節，例如：學懂用電腦「上網」去找合適的資訊。「三打」行動是打太極、打麻雀、打牙骹，主要是鼓勵退休長者做運動鍛練身體、多動腦筋、多和別人交往及保持自己的朋友網絡。容女士更以身作則，雖然退休時只有五十六歲，但已於退休前參加了退休前講座，聽取專家對理財、身心健康、培養興趣和嗜好、進行義務工作等意見。她對退休採取積極的態度，對專家的意見，不祇是聽，更立刻實踐。她退休前已聯絡好一間非牟利的安老服務機構，在退休後儘快安排每個星期有兩至三個上午的義工工作。她亦報名參加喜愛的跳舞班，和年齡相若的人士一同享受勁歌熱舞。但她最熱切期望的事情，就是每天和母親及孫兒傾談，真的是人生另一個生活階段的開始！

退休後的夫婦關係及家庭溝通

　　隨著與工作上同事之少接觸，一般人在退休後的朋友網絡亦會縮小，但這不是不可以改變的。退休後雖然不用再上班，但是仍然可以透過以下三個途徑去結交朋友：（一）參加自己喜歡之興趣班；（二）參加義務工作及（三）參加健體運動。當生活圈子擴大了，所接觸的人自然亦多了，再碰上與自己年齡相若及志趣相投的朋友，「老友記」便會愈來愈多，再不用經常捉著老伴來傾訴及責罵！筆者曾經到訪上海、北京及廣州的老人中心，看到退休長者積極參加﹁社交舞」及「健體班」做運動，他們的表演當然精彩，但更為重要的是看到他們開心、健康及活躍之形像！

　　可是，亦有些退休人士，他們除了每天晨運外，便整天大都留在家中，很少外出，而且更囉囉嗦嗦，對著年輕的家人重覆地訴說自己過去工作上的「威水史」，卻不肯聽年輕人的心聲、又不肯去接觸新事物，例如學習用電腦發﹁電郵」及「上網」尋找新的資訊，由於與年輕人沒有共同語言，性格變得愈來愈孤僻，獨自悶坐。要克服之辦法不是沒有，但是要退休人士及配偶彼此合作。首先，退休長者要自我接受退休後之社會角色的轉變，不應仍以自己是某某局長的角色去與人溝通，應對家人多些關心，甚至與年青的家人一同學習及討論新科技，例如電腦之使用及討論手提電話新增設的攝影、上網、聽流行曲及錄音功能，使自己能夠追上新時代及增廣見聞，不致與社會脫節。如果不想學習電腦資訊，也可以就自己的興趣去吸收新知識，例如練字、繪畫、唱歌、跳舞及運動等，透過積極練習，擴闊自己的新生活方式及能力，不要為孩子們的生活小事（例如髮型及衣著）生悶氣！

　　配偶之角色更為重要，她要提醒剛退休之老伴夫妻之間需要和諧、互相體貼、關懷，減少吵鬧，因為在退休前，夫妻各有工作，日間在一起的時間較少、對家庭事務的處理不太在意，但在退休後，朝夕相對，家務大小都要參與，難免「牙齒碰舌頭﹂終日吵架！其實夫妻間的生活不應該集中於家務上，倆老可以一起去晨運、做運動、參加興趣班、學習新事物，甚至旅行、與孫兒們同樂，夫妻間應互幫互助，而不是互相指責對罵！

退休可以有優質生活嗎？

　　筆者與關銳寕教授於二零零三年香港長者優質生活調查發現，大部份長者都渴望有優質愉快的生活，但是他們都認為以下是必需要有的條件：健康的體魄、夠錢用、有屋住、有和諧的家庭生活及有生活寄托！這些描述對退休人士更為貼切！所以退休應該是被視為人生另一個生活模式的開始，退休長者應該多些關心與家人共處的時刻，不應再依戀退休前之社會生產者的角色，要擴展自己的學習興趣、生活圈子、新事物及多做運動保持健康的體魄，更為重要的是要繼續建立和諧的夫婦關係及家庭生活，邁向優質及愉快的退休生活！


專題特稿：我對退休生活的感受
　　面對「退休」這人生的課題，有些人會欣然面對，視為享受生活的開始，有些人會刻意逃避，視為個人能力倒退的象徵，有些人自願選擇，有些人被迫離場，不同人對退休抱有不同的心態。筆者摘錄了十七位現已退休的朋友的心聲，好讓讀者窺探他們的內心世界，或許他們現時的分享，就是我們將來的生活寫照。

　　初期退休生活感覺難受，慢慢才學會自己分配時間和利用時間，接受生活。

姓名不詳 男 63歲 退休2年

　　退休後，老夫老妻常因小事而吵嘴，誘因大多是個人的固執及表達和領悟能力不如前，由是總覺得對方不像以前那般好。當然這些負面的感覺，靠著信仰，是可以平靜下來的，但總擔心這對夫婦關係來說會不太健康。

歐太Rebecca 女 59歲 退休3年 中層管理人員

　　退休後在兩間機構做義工，輔助教授長者粵曲及書寫中文字，探訪精神病患者，為他們安排遊戲節目和他們一起分享。感受是未和社會脫節，亦可溫故知新，多謝主賜我這份精神食糧。

曾伍綺華 女 57歲 退休7年 公務員

　　退休後和老伴出外旅遊、閒時讀書寫字、聽聽音樂或弄孫作樂、共敘天倫。另一方面亦參與義工活動，深感現時的生活沒有了壓力，整個人輕鬆許多，和老伴的關係亦比前融和了。

多瑪斯（葉德霖） 男 68歲 退休6年 教育

　　退休展開了另一頁多姿多采的日子，是有生以來從未有過的逍遙感覺。我重踏校門，補償了少年時失去的夢想；又參加義工行列，接觸社會不同階層的人，增廣見聞。

May Liu 女 53歲 退休3年 酒店業

　　很慶幸從少年到老年都在善會內生活及成長，每天都懷著感恩的心祈禱。我和外子都是送聖體員，會分別到不良於行的長者家中送聖體，但願我能繼續為主為人服務。

鄭廣儀 女 72歲 退休14年 商人

　　退休後最大的困擾，是大部份的好友／同業先後逝世，令我逐漸有孤獨的感覺。尤幸過去四十多年來，我曾不斷地參予堂區及教區的工作，認識了很多主內的兄弟姊妹，這可是我唯一的精神寄托。

蕭應雄 男 79歲 退休2年 製衣管理

　　退休後覺得生活輕鬆寫意，又可多參加教會的活動，這全賴主恩。

亞文 女 64歲 退休4年 打字員

　　領了長者咭，享受社會的回饋，我很高興現在有時間做自己喜歡做的事：閱讀、旅遊、攝影和整理以前累積下來的剪報、郵品及舊照片等。

伯鐸 男 67歲 退休2年 辦公室助理

　　退休後半年內，感覺自由、舒服，但日子久了，便覺得自己好像是多餘的一個，與社會漸漸脫節，收入又少了一大部份。現在參加了許多教會工作及出席會議，感覺好像與社會接近了一些。

呂景怡 男 52歲 退休2年 紀律部隊

　　退休前的一段日子感受到很大的壓力，長時間承受著「提早退休」或「被解僱」的陰影。可幸多謝主保佑，我直到60歲才正式退休。之後做些義務工作，幫助別人，生活暫時無憂，又參加一些善會工作，增加靈修生活，享受助人的滿足感，同時要恆久做運動，保持身心健康。

BB仔 男 65歲 退休5年 維修工作

　　有些人營營役役，能夠退「休」會覺得如釋重負。但日子久了，不知如何打發時間，便開始變得「憂」心，覺得自己沒有用。如果退休前早作準備，就可以變成退而不休，過一個「優」質的生活，開創退休新天地，活得精采和有意義，這才算是不枉此生。

鄧斌 男 56歲 退休6年 飛行員

　　子女已長大，各有工作，丈夫亦已退休，因此可以有時間為堂區在彌撒中做服務員、參加為亡者、煉靈祈禱的禮儀、和平祈禱會，及成為溢昇會聯絡幹事，生活平穩無憂。謝主豐厚恩賜。

Mary 女 66歲 家庭主婦

　　人生好像春、夏、秋、冬四季，生有時，死有時，因此我們應該好好珍惜目前我們擁有的一切，包括身邊的人和健康，好好善度每一天。

春 女 57 退休6年 護士長

　　能夠完全不受工作壓力影響，時間可以任由自己分配，這真是一份由主而來的莫大的祝福。加入「溢昇會」成為幹事，籌備每月舉行的聚會，更加強了我的使命感。

廖履雲 男 69歲 退休11年 會計及人事

　　退休後的每一天，閒來在家中做點家務，聆聽家人細訴，樂事。增添認識新朋友，真誠互動交流，豁達投入堂區服務，賞心。

醒學 男 66歲 退休8年 商人

　　退休後，每天無需再上班，感覺像隻斷了線的風箏，心靈落寞飄零。但其實是我不懂惜福，不懂享受悠閒；原來我一直都是活在主懷，由主牧養領導，我仍是一隻未斷線的風箏，由最好的主宰照顧著。

微語 女 51歲 退休3年 文員

　　筆者尚未到達退休年齡，亦不知將來的退休生活會怎樣，但若果退休後真的能夠如以上朋友這般，對生命充滿熱誠，對生活抱有積極態度，那退休倒不是一件令人難過的一回事，相反，更是豐盛人生的開始。


自由分享：退休遐想
梁國勛 - 家庭生活教育輔導員
　　「我想兩年後退休！」一位四年沒有見面的四十多歲友人如此和我分享他心底的一個意願。然後，他細說過去十年間，他的事業蒸蒸日上，訂單因外幣的升值而獲得額外可觀的利潤，投資地產亦在逆市中有所斬獲……。聽著一個又一個的投資成功例子，我心在想：「有錢當然可以提早退休啦！」，接�鞳A友人把話題一轉，談到他的身體狀況，「年紀越大理應血壓會偏高一點，但我卻偏低很多，有突然暈倒的危險!」我順眼一望他滿頭白色的短髮及烙上沉重工作壓力的面容，我感受到友人的無奈與欷吁。健康的考慮有時會為退休的意念作出最終的裁決。

　　健康與財富往往不可兼得，怪不得有人說：「有精力的年齡沒有時間沒有錢；有錢有時間的年齡卻沒有了精力！」面對這生命中的矛盾，有人會選擇提早退休，好能追尋更大的自由度、尋找生活的樂趣、調整健康狀況、與家人及友人多些相聚。亦有人會覺得提早退休的決定並非輕輕地揮一揮衣袖不帶走一片雲彩般的簡單，也需考慮因退休而失去的固定收入、工作的滿足感、作息的規律等因素。我認為「平衡之道」可以為這生命中的矛盾帶出一點曙光-在個人自由與親密關係之間、在工作與娛樂之間、在深思熟慮與冒險精神之間作出平衡。我相信這個平衡的過程可以是一條漫漫長路。

　　「退休年齡」一詞會令我聯想到變弱、疾病、依賴、憂愁、衰老的概念。法國人巧妙地以「第三年齡」一詞作取代，以表達出人在進入生命的四份之三階段時再次成長，發展潛能，以更新、再生、新生、振興、活潑的態度向更充實的未來邁進。為退休年齡加上正面的詮釋，就好像讓青春的心境趕上自己的年齡。

　　我從工作中認識很多既務實又樂觀的義工，他們關心自己、家人、朋友、社會、環境，在貢獻出寶貴的時間服務他人時不斷尋找人生的意義。退休為他們而言是擁有更多時間尋找理想、貢獻他人、渡一個關愛的生活。

　　退休可以是一個遙遠的遐想，亦可以是一個需要從今天開始精心設計、逐步履行的龐大計劃，好能達到堅實自主的經濟狀況、健康且活力充沛的生活，讓生活多元有趣、人際關係圓滿豐富。


夫婦筆耕：休、悠、樂
傑：

　　兩年半的退休生活，我真的活得比前更精采及有意義。回想當年考慮退休時，我體重輕了十多磅，因為我害怕和你相處時間多了，意見不一致時，磨擦肯定有增無減。感謝主，這一切都只是我過敏的想法，我顧慮得太多了。

　　細想當初的相處也真的很辛苦，皆因我們都執著、顧面子，使整個家充滿火爆味兒，令人很不好受。幸而稍後我們有所警愓，互諒互讓、以心比心，現在你的脾氣、執著為我改變了很多，而你的包容和關懷更使我欣賞。

　　現在每天可以一起晨運、飲茶、跟著坐我們的私家摩托三輪車到市場買𣆥，順路遊車河，空閒的時間各自各精采，這是我夢寐以求的生活。過往的艱苦日子已過去了。我珍惜目前中港兩地的生活--在香港我們弄孫為樂，在國內我們享受人生。

　　傑，希望以後我們在快樂的日子中互勉互勵，互相扶持。

唐

七．廿一．二○○四

唐唐：

　　想當年我們一起經歷的卅多年艱苦歲月，妳盡著媳婦的本份、孝順翁姑、叔嫂和睦共處、生兒育女、相夫教子，裏裏外外，一家重擔妳也一起承擔，衷心的感謝。現在兒孫繞膝，子女們各有自己的家，相信我們的辛勞可以劃上句號，退下火線，退休去吧！

　　記得退休前三四年間，妳早已未雨綢繆計劃著一切。當然，很多問題在妳腦海中縈繞著。首要預算退休後生活怎麼過，儲蓄是否充裕；其次是兩人如何面對較多的相處時間，空間分配又如何？繼而是如何運用空閒時間，和空間的分配，當然還有如何保障健康……等，幸好所有難題在我們和衷共濟、充份瞭解下，一一迎刃而解。於是決定在大陸購買合適洋房，以備日後過著悠閒的退休生活。這方面我�騛磟O稱心滿意，難怪你總嚷著回歸祖國，因為簡單淡薄的生活較適合我們的性格。

　　「晨運、耍太極、踏單車、多寫多讀、定期返港覆診」的生活，雖然比較乏味、枯燥，但從中我可自得其樂，也樂在其中，健康也得到保障。最嚮往的莫過於跟妳到處旅遊，領略異國風情，在擴闊視野之餘，更增添了我們談話的題材，生活的姿采。

　　在記憶中，我絕無僅有會說一句「我愛妳」，這是性格使然，無奈……！好一個「愛妳在心口難開」。且讓我退而求其次，在這裏為妳寫上千句萬句「我愛妳」、「我愛妳」，好讓你的心在往後的日子况，總是甜絲絲的微笑著……

妳的傑

七．十六．二○○四


迴音谷：退休…？退休…！退休…
過客
　　十多年前，在一個偶然的機會中遇上中學時的班主任，她是第一位「賞識」我的老師，久別重逢，自當和她打個招呼，難得她還記得這個數學常不合格的學生，寒暄過後，我問她說：「Ms.K，你還未退休嗎？」，經這一問，看到她面色稍變，滿不是味兒的答說：「我這麼老了嗎？」，霎時間，我不懂得怎樣回應，只好草草告別，回到自己的座位，心中嘰咕了好一會。

　　兩年多前，在一次午間茶聚中，當年的場面重現，我「有幸」仍是主角，只是轉換了角色，成了答題者，提問的是我屬下兩個年輕伙子，只聽得自己答說：「還未到時候呢？」，內心卻很不是味道，心想：「難道我真的老了嗎？」，電光火石之間，當年和班主任相遇的情況浮現，頓然明白何以她會那樣回答我的詢問，原來我們對「年老」都有著很大的抗拒……！

　　一年前，由於身體「機件出現故障」，在醫生的勸戒下，提前從工作崗位退下，退休前為交代工作忙碌，疲累至極，壓根兒未有想過往後如何過日，那段日子從沒懷疑自己退休的決定，但覺一切都是正確的，只想著快點可以停下來，好好享受生命，和同事聊天時都開心地說：「我退休了！」，令那些渴望退休的同事不勝羨慕。

　　剛退休的日子，心情真的很舒暢，雖然身體抱恙，但勝在不用上班，可以讓身體休息，是我生命中從未有過的「蜜月期」，可是好景不常，只個多月我的情緒已漸入低潮，也許是退休的決定來得突然，生活未作好準備，既不習慣沒有規律的生活，又不能為自己定好作息時間，人家忙上班的日子，我卻無所事事，又因為獨居，沒有交談的對象，也不好意思在別人一天工作勞累以後找人傾偈，加上我不好動，光留在家中閱讀、聽音樂實在滿足不了我，那份我「無能」的心態盡然呈露，循著這個思緒往前望，很自然地會問：我以後可以怎樣生活？一份對未來的恐懼攫住了我，久久不能平服。在獨處中，我開始檢視自己的過去，看到的竟盡是負面的東西，令我內疚不已，我幾乎完全否定自己，在回顧與前瞻兩方面都一無可取的情況下，我瀕臨自毀的邊緣……

　　感謝摯愛的朋友，他們無論自己生活多忙碌，也不時和我通電話，給我一些工作，好讓我填塞時間，還美其名說：「請幫幫忙，這工作只有你做得最好。」，他們的美言令我不得不振作精神，為他們效勞，但其實卻是一服服紓緩情緒的良藥，讓我從困局中探出頭來，呼吸一口新鮮空氣，助我康復；當然，最要感謝的是先父在我幼年時給我的一份厚禮 -- 一份信仰，這的確是上主的恩賜，當年雙親更常津津樂道一家蒙恩受洗的經過，也正是這信仰，令我不致走上絕路。蹲在谷底大半年後，我開始嘗試向上爬，渴望「出谷」，在神長的開導下，我明白到天主在我生命中活著，祂參與了我的過去，也將伴著我走向未來，我若否定自我，無形中也否定了造生養育我的上主，我的信仰仍只留在信理層面，保存的也只是信仰的一半，這認知令我吃驚，我嘗試謙虛地承認自己的不足，重新檢視過去，從中看到自己的生命原來充滿著祝福，這發現讓我釋懷，雖然仍很容易跌入幽谷，而且每一跌都帶來極大的痛楚，可是已有勇力再往上爬，也為自己定下一些目標，學習安排生活作息的時間，儘管離心境舒泰還遠，但總算已踏出第一步。

　　摯愛的朋友，謝謝你們，謝謝你們的忍耐和關愛，謝謝你們願意成為天主應手的工具，為我的退休生活帶來生機，願上主的祝福厚加於你們。


書林漫步：飛躍中年
陸惠玲 - 社工
　　有些心理學家嘗試將人生分作春、夏、秋、冬四季。春季即從零至二十歲左右的幼兒及青少年期，夏季是由二十至四十歲左右的旺盛期，秋季便是約四十至六十歲的階段，而人生到六十五歲過後則視為冬季。朋友，你是屬於哪一季呢？

　　四季當中，有人深感秋季是人生的危機中轉站，特別由盛夏踏入初秋時份，即四十至四十五歲期間，可能會遇上一些心理危機，例如產生不安，容易感到疲倦，對工作及生活生厭，上班即待下班，又可能對很多事情提不起勁，甚至對自己過往的人生萌生悔意，時有所失的感覺。以上是一些踏入中年後的負面特徵，朋友，你有沒有呢？

　　然而，有危必有機，從正面積極的角度看中年，它可能是人生重要的階段，就是重新評估自己的生活架構，看是否有修改的需要，然後嘗試發掘新的、有趣的嗜好，包括新的生活習慣，更生、重組、再更生，幫助自己全新享受新的生活。朋友，你願意嗎？

　　「飛躍中年」的作者管仲連用親身的經歷與大家分享他如何過渡中年期，從消極的體會再到積極的重整，讓鳳凰再生，重新處理並享受當下的生活。

　　全書共十二章，部份內容引入心理學家的分析，並加上真實例子和個人意見及體會，顯淺易明，絕不冗長，適合中年往後的人士閱讀。


服務推介：協商分居輔導計劃Controlled Separation Counselling Scheme
鄧周小玲 - 婚姻調解服務督導主任
　　本會婚姻調解服務處最近開展了一項嶄新的服務，名為「協商分居輔導計劃」。

　　根據政府統計署資料顯示，香港的離婚個案由2002年的12,943宗上升至2003年的13,829宗，鑒於本港日益攀升的離婚問題，對家庭構成嚴重衝擊，也對青少年兒童做成深遠的影響，本會遂因應社會實際需求，增闢新的服務項目，為正面對婚姻生活困擾、相處困難及徘徊在婚姻去留的抉擇關口的夫婦，推展新的服務，希望盡最後努力、在專業輔導員協助下挽救婚姻，避免家庭分裂。

　　「協商分居輔導計劃」的服務對象是正站在婚姻去留的十字路口或已決定分居的夫婦。很多時，面對婚姻關係困境，例如：對方有婚外情、溝通上有困難或對婚姻生活失望……等，雙方或受困擾的一方為維繫家庭或保護子女免受離婚影響與傷害，仍願意付出努力去修補關係。但因為雙方的關係已到達分手的邊緣及不能共處一室的地步，很多夫婦會嘗試分居，看看對方是否仍對家庭存有感情，願意為家庭作出犧牲或改變，返回家園。一般來說，這種分居的測試，由於大家沒有溝通的途徑及切實的承諾，大部份會走向離婚的結局。

　　協商分居輔導計劃是由本會有輔導經驗的調解員首先分別接見有以上困擾的夫婦，了解他們的問題。然後，若得到雙方承諾願意為婚姻關係付出努力與時間接受輔導，調解員會安排雙方坐下來訂定一份協商分居協議，協議內容包括有約束性的分居期限（例如：三至六個月），居所的安排，經濟分配，子女生活安排，家居用品分配，夫婦分居期間的聯絡方式，與子女相聚的時間，如何合作照顧子女，家庭活動，夫婦為改進關係所需要參與的輔導及活動，約會次數，界限，保密方式，及暫停採取法律行動等等。

　　協商分居輔導計劃的目的是給予面對婚姻去留十字路口的夫婦一個冷靜的機會，終止爭戰，在經驗單獨生活滋味的同時，也思考及感受他們之間的關係，看是否仍很思念對方，願意再努力嘗試改進關係，為大家的關係尋找專業協助，以便為自己的婚姻去向作一個明智的抉擇。

　　協商分居（Controlled Separation）與一般的嘗試分居（Trial Separation）有以下十點不同之處（見附註）：
　
協商分居
1. 有時間限制
2. 有預設治療計劃
3. 有清晰指引
4. 有口頭或文字合約
5. 遵從協議、態度合作
6. 坦誠開放溝通
7. 有安全網（協定暫不採法律行動）
8. 增強具信心的配偶關係
9. 積極、盡力
10. 釋然的結局		 嘗試分居
1. 沒有時間限制
2. 沒有計劃
3. 沒有指引
4. 沒有合約
5. 態度敵對
6. 迴避溝通
7. 沒有安全網
8. 增添迷惘及不安全的配偶關係
9. 恐懼、挫敗
10. 悔咎的結局

　　對上述協商分居輔導計劃有興趣或有需要的人士可致電27827560與本會輔導員聯絡。

註：摘自Lee R. (1997) "Should I Stay or Go : How Controlled Separation (CS) Can Save Your Marriage ?" Chicago : Contemporary Books.


輔導隨想：無題
吳毓斌 - 社工
　　「退休」不曾是我踏足的人生階段……一無本錢、二無一把年紀。雖然我曾有機會體驗一些人生大事，例如：生老病、災難意外、經濟困難、失業、感情挫折，但是我未曾遇上退休，亦感覺離它很遠，不用懼怕它的威脅。我難以想像從目前高薪厚職的位置退下，我內心不禁湧現出一股強烈的失落感。除了沒有專業地位、沒有優厚生計，還沒有自我價值、沒有歸屬感，好像一句名言所描繪的：「燕歸何處覓殘塘」。

　　我要防止這般退休引致的抱憾，我會選擇：現在便欣賞及善用以下一切的美好……權力、地位、成就感、等等；並且承認這一切祇是世間的事物、人間的榮譽，終有完結的一天。我選擇：不用等待退休後才回首當時化作雲霧輕煙的美好；而是此時此地樂享現在擁有的一切，健康地成就當下時空可以實現的樂趣。比喻說：我必須進入沙漠旅行，我出發前一定好好欣賞及飲用將來沒有機會飽嘗樂享的食水。然後，我心安理得地踏上沙漠的征途。這樣地，我可以終結我與這些世間事物、人間榮譽的一份情緣，走畢上天賦予我的人生旅程。這一旅，人間的榮譽不能永隨左右，上天卻曾應許：我的朋友伴我常存。

　　「退休」，「退、休」，話分兩回說。「退而不休」：雖然退下曾經樂享的權力與地位，但是仍然可以擔任自己喜歡的崗位，從中找到工作的樂趣，有著一份悠然的寄托。這類的退休生活倒很寫意。「休而不退」：雖然放下手中重要的角色，但是不能急流勇退，抽身離開所處的權力和地位，任由忘不了的心念牽掛一絲絲的纏繞。這類的退休生涯是誰樂意恭維的呢？

　　人望高處，我亦雷同，所以有感退休一定是我的難纏的挑戰。雖然人望高處，但是水是否要向低流？水可以雲浮，像蝴蝶一般飛舞，闖進別人的夢；水可以雪飄，覆㷇在山嶺巔頂，傲視原野，教人讚嘆；水可以雨翔，滑入叢林草群的懷內，洗滴遍佈花葉的塵埃。我現在便作準備，好好自我成長，將來面對退休及一切隨來的失落。雖然勝負未許預知，但是誰都樂見我走畢人生的最後階段啊！